Η σημερινή κρίση στην κοινωνία, μας επηρεάζει όλους και μας
δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα και άγχος. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι
καθημερινά έρχονται αντιμέτωποι με:
- κακή διάθεση, συναισθήματα θλίψης ή απογοήτευσης
- απώλεια ευχαρίστησης και ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που πριν ήταν ευχάριστες
- άγχος και ένα γενικευμένο φόβο για το τι θα συμβεί και πώς θα πάνε τα πράγματα στη ζωή τους
- απαισιοδοξία και αίσθημα προσωπικής αναξιότητας
- αναποφασιστικότητα ή παραίτηση από υποχρεώσεις, ακόμη και από τη φροντίδα του εαυτού μας
- εύκολη κόπωση και εξάντληση που δεν καλυτερεύει με τον ύπνο
- δυσκολίες στον ύπνο: αϋπνία ή υπνηλία
- αλλαγές στην όρεξη για φαγητό: πολύ μειωμένη ή πολύ αυξημένη όρεξη
Αν κάποιο από τα παραπάνω χαρακτηριστικά αντιπροσωπεύει κι
εσάς, μπορείτε να βοηθηθείτε από ένα δομημένο ομαδικό πρόγραμμα, συγκεκριμένης
διάρκειας 12 συναντήσεων, οργανωμένο από εξειδικευμένους ψυχολόγους.
Γιατί να παρακολουθήσω την ομάδα καταπολέμησης κακής
διάθεσης και άγχους:
- Μαθαίνω τεχνικές χαλάρωσης και καταπολεμώ το άγχος
- Μαθαίνω να ελέγχω τις αρνητικές μου σκέψεις και να μειώνω τα δυσάρεστα συναισθήματα
- Μαθαίνω να αναγνωρίζω και να αντικαθιστώ συνήθειες που δεν με βοηθούν
- Μαθαίνω να οργανώνω και να αξιοποιώ πιο ευχάριστα και δημιουργικά το χρόνο μου
- Μαθαίνω να διεκδικώ για την εκπλήρωση των στόχων μου και τη προστασία του εαυτού μου
- Το πρόγραμμα καταπολέμησης της κατάθλιψης εφαρμόζεται με επιτυχία εδώ και περίπου τρεις δεκαετίες και σε άλλες χώρες και πλήθος ερευνών υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά του
- Εξοικονομώ χρόνο και χρήμα, καθώς το ομαδικό αυτό πρόγραμμα είναι στοχευμένο, μικρής διάρκειας και με σημαντικά χαμηλότερο κόστος από την ατομική ψυχοθεραπεία.
Επικοινωνήστε μαζί μας για να ενημερωθείτε για την έναρξη του επόμενου κύκλου συναντήσεων.
